インナーローでも進みません

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zoom RSS ローラーのメニューは??

<<   作成日時 : 2015/04/23 01:00   >>

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どうも、四谷です。

今日はローラのお話。

最近雨が多いので、ローラーばっかり乗ってる気がします。
大体週に4〜5回乗ってます。

我が家にあるのは固定ローラーの「ELITE Qubo Power Fluid」です。

メニューはいたってシンプル。

時速20km/h以上で、約1時間ケイデンス100を継続する。

のみ!

色んなサイト見てると、インターバル方式やったり、
高ケイデンストレーニングしたりと、みんな工夫してやってますが、
頭いっぱい使って考えても、めんどくさくて崩壊するのが目に見えてるので
難しいことはしません。
過度にしんどいとやる気なくすのでしません。

お気楽ローラーです。

果たして効果があるのか。。。
汗はすごいけどね!

画像
ローラでの練習効果あるのか??

以上
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